Tutaj masz bardzo dużo o szybkości, zarówno w teorii jak i w praktyce. Są przykładowe ćwiczenia i plany. http://www.sfd.pl/SZyBkO%C5%9B%C4%86-t327931.html Zmieniony przez - doggaz w dniu 2011-12-23 22:01:26
Jak chcesz do biegów to możesz spróbować. Generalnie kreatyna powinna się sprawadzać przy krótkich dystansach i szybkich biegach ale przy 400m też może dać jakieś efekty. Beta alanina zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, więc wpływa na zdolności wysiłkowe. Tutaj masz trchę informacji - KLIK. Carbo to zwykłe węglowodany, które głównie dostarczają [...]
searme-Wiesz może gdzie jest ten klub???Może przypadkiem usłyszałaś...Nawet jakby było daleko,to chociaż bym jeździł na staże,jeśli tam chodzi choć kilka fajnych dziewczyn Też bardzo chciałabym wiedzieć, niestety smarkacze wysiedli za szybko Ale moze się będą gdzieś na mieście ogłaszać Nie musi, ale... mógłby! Żeby potem, jak go zaczną [...]
Nie chłopaki jeśli to podróbka to chyba jakas za***ista bo jestem w drógim tygodniu poszło mi 7 kg w serjach i napuchłem jak świnia musze szybko nolve zakupic. (Z tym wałkiem to chyba moje filmy były ale w kazdym razie nigdy tak mi dobrze nie wchodziło)
Witam. Popatrz na to z tej strony: MTB posada dusze sportowa, trekking hmm to włóczęga. Jak lubisz jechac szybko (np. czasem gonic innych bikerow) to wybierz MTB i zamien sobie oponki na cieniutkie slicki (choc w miecie ciensze niz 1.5" sie nie sprawdzą). Jesli zalezy Ci porostu na dotarciu do konca wycieczki bez przejmowania sie jej tępem [...]
Panowie ciśnienie 160 to się ma jak się wejdzie po schodach na 4 piętro. Chłopakowi szybko spadło ciśnienie do normalnego poziomu, moim zdaniem urojenia i zwidy ma, jest ok.
[...] takj- choć nie do końca- czuć jednak, ze poziom jej sie obniża znacznie- może to juz u mnie,że szybciej ten poziom sie obniża; choc powiem,ze także szybko sie i podwyższa może wlaśnie dlatego taki systam obralem ogolnie jednak ptzyjeta metoda co do przerwy takiej jak cykl ew. troszke krotszej uwazam za metodę najbardziej trafiona dla ogółu...
no i jest sobota dieta przez caly tydzien pilnowana treningi wszystkie odbylem waga 96,4( ojjj bardzo powoli to jakos idzie mam pytanko odnosnie treningu moj plan: trening 3x w tygodniu pon, sro, pia. przysiady ze sztanga na barkach 3s-4s wioslowanie w opadzie 3s-4s wyciskanie na skosie 3s-4s wyciskanie zza glowy 2s-3s uginanie ramion stojac [...]
Fakt Marquez nie leży Pacmanowi, ale wcześniej jakoś dawał sobie z tym radę, a teraz to była kompletna porażka. Bradley dobry zawodnik tylko czy nie wypuszczony za szybko na głęboką wodę Jak nie teraz to nigdy Bradley ma już 28 lat, do Pacquiao ma się ustawić w kolejce po 30? co do walki z Floydem dla przykładu podam walkę z Hattonem Manny ko w 2 [...]
Tu się zgadzam, że samo posiadanie i noszenie "teleskopa" nie zapewni bezpieczeństwa, bo trzeba wiedzieć jak go w stresie szybko wyciągnąć, rozłożyć i użyć, gdy rączki zaczynają się trząść przy nagłym kopie adrenaliny, a nie zawsze jest to łatwe. Słyszałem i czytałem nawet tu na forum o przypadkach, gdy pałki były zabierane przez Policję i [...]
[...] to ja stosuje czesto l prosty, l sierp, p na watrobe, p hak itd. Wazne zeby czesto zmieniac kierunek ataku: glowa/brzuch, wtedy szybko idzie... Najlepiej jest trafic kontra jak on atakuje, to zabiera mu najwiecej pary... Milej zabawy! >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a [...]
przeciez nie masz jakiejs wielkiej niedowagi rob normalnie mase i zrob sobie diete i powolutku zobaczysz wszystko pujdzie nie mozesz zrobic tak o 10 kg masy bo tak szybko jak ci przybedzie tak tak ucieknie
Ja ci radze... niezaczynaj od megace tylko od dibencozide. Słyszałes powiedzenie"co za dużo, to nie zdrowo" lub"jak się człowiek spieszy, to sie diabel cieszy" ? chcesz za dużo i za szybko. Pzdr.
ale wydaje mi sie ze jak chce sie przyspieszyc wchloniecie kreatyny np przed sniadankiem bo potem szybko do pracy czy szkoly to chyba nie zaszkodzi a juz napewno przy robieniu masy. ja nie wyobrazam sobie poranka bez sniadanka(praca fizyczna) pozdro Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-11-26 20:44:18
[...] az jestem w szoku ze praktycznie samo zeszlo tak szybko bo nastawilem sie na dlugie lezenie w lozku, dzieki za pomoc pozdrawiam p.s zeby nie zakladac nowego tematu jeszcze jakbym mogl prosic zebyscie napisali jakie cwiczenia wykonywac na brzuch zeby w przyszlosci nie bylo takiego problemu jak teraz. mam ograniczony dostep do sprzetu bo cwicze w [...]
hiperkoks nie wtedy mi sie pomylilo bylo co najmniej 57 ale nie musisz lapac za slowo tylko , cos doradzic ps. zakladam nowy dziennik bo ten na szybko robilem i kiepskie jakosciowo zdjecia i zle sie pomierzylem , jutro po jutrze sprobuje cos zdzialac jak bd mial czas to zaloze nowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Już temat z innej beczki, bo nigdzie nie mogłem go znaleźć na sfd, a for kobiecym wole nie ufać, mam pytanie o skórę. A dokładniej jak już będę na redukcji, co zrobić żeby ta skóra jednak napinała się razem ze spadkiem kg? Znam ludzi co chudną szybko i nie mają nic skóry i takich co powoli, ale jednak ta skóra im zwisa. Zmieniony przez - Hantek w [...]
[...] dostarczanie nadmiaru kalorii bez treningu siłowego może jedynie doprowadzić do wzrostu masy tłuszczowej, a to przełoży się na zaburzenie parametrów metabolicznych. Tak jak Domer napisał - warto coś wymyślić. Dodać aktywność fizyczną w formie chociażby treningu z własnym obciążeniem ciała, gumami, trx, do tego dochodzą różnorodne wariancje [...]
Na samym poczatku to wrzuc fotki na jakis hosting zdjec, bo nie kazdy moze sobie pozwolic (i jest to nie wygodne!) na sciaganie z rapida (taka radiowka np.). Jezeli te cale obciazenie jest zeliwne, badz od tokarza to juz wychodzi tanio, do tego gryfy, drazek, laweczka, nawet jak lawka to szmelc, to za reszte i tak dobra cena. Napisz ile jest [...]
PROPINICUM W PROLONGATUM?!
